Hľadáte pohyb, ktorý rozvíja telo a zároveň vám vyčistí hlavu? V našom dojo vás krok za krokom naučíme základy aikido – bez tlaku a bez predchádzajúcich skúseností.
• Začať môžete v akomkoľvek veku. Prvé 2 tréningy si vyskúšate zadarmo a bez platby vopred.
• Zdravý pohyb a rovnováha. Trávite dni pri počítači? Aikido je ideálnou kompenzáciou. Zlepšíte si držanie tela, koordináciu a stabilitu. Je to pohyb, ktorý telo rozvíja, a nie ho ničí jednostrannou záťažou.
• Autentické Japonsko v Považskej Bystrici. Baví vás anime, manga alebo japonská kultúra? U nás ju zažijete naživo. Trénujeme v tradičnom duchu s úctou k princípom, ktoré nás učia naši učitelia z Japonska.
• Inteligentná sebaobrana. Bojové umenie bez bitky. Naučíte sa pracovať s energiou útočníka, padať bez zranenia a reagovať pokojne aj pod tlakom. Vhodné pre každého, kto hľadá silu v technike, nie v surovej agresii.
ČO VÁS V KURZE ČAKÁ?
„Nemusíte mať žiadne predchádzajúce skúsenosti – všetko vás naučíme krok za krokom v prostredí, kde je rešpekt voči vášmu tempu na prvom mieste.“
• Zábavná a priateľská atmosféra. Zabudnite na tlak na výkon. Aikido nie je súťažný šport a tréningy prebiehajú s ohľadom na individuálne schopnosti každého z vás.
• Krok za krokom pod vedením majstrov. Kurzom vás prevedú učitelia s dlhoročnou praxou, ktorí chápu potreby začiatočníkov. Naučíte sa základy pohybu, techniky aj filozofiu aikida.
• Jedinečný priestor priamo v Považskej Bystrici. Cvičíme vo vlastnom modernom dojo (190 m²) kúsok od svetelnej križovatky. Čakajú na vás tradičné tatami, kompletné vybavenie a atmosféra tradičného japonského dojo.
• Na začiatok nepotrebujete žiadne drahé vybavenie. Na prvé lekcie vám stačí len chuť hýbať sa a pohodlné športové oblečenie (tričko a dlhé nohavice). Cvičíme naboso.
• Prvé dva tréningy na vyskúšanie zadarmo. Aikido si môžete nezáväzne vyskúšať. Zaplatíte až vtedy, keď zistíte, že sa u nás cítite dobre.
• Cesta, ktorá nekončí. Po zvládnutí základov sa môžete zapojiť do všetkých tréningov v dojo a ďalej rozvíjať svoje zručnosti podľa toho, koľko času chcete aikidu venovať.
• Spoločný čas po tréningu. Nie sme len telocvičňa, sme komunita. Po každej lekcii si môžete vychutnať šálku dobrého čaju, prípadne dobré pivko a v pokoji prebrať svoje otázky s učiteľom.
• „Nie som na to už príliš starý/á?“ Vôbec nie. Aikido nie je o svaloch ani o rýchlosti. Máme začiatočníkov vo veku 30 aj 60+ rokov. Každý cvičí podľa svojich možností a telo si na pohyb postupne zvykne.
• „Nemám žiadnu kondíciu ani skúsenosti.“ Preto chodíte na kurz pre začiatočníkov. Nikto neočakáva, že urobíte 50 klikov. Kondíciu budujeme postupne, tréning po tréningu. Začíname od úplných základov a všetko vám trpezlivo vysvetlíme.
• „Bojím sa, že budem vyzerať trápne.“ Všetci začíname od nuly. V našom dojo sa nikto nikomu nevysmieva – naopak, pokročilejší študenti vám radi pomôžu. Atmosféra je založená na podpore, nie na egu.
• „Musím platiť hneď?“ Nie. Prvé dva tréningy sú na vyskúšanie. Zaplatíte až vtedy, keď si budete istí, že aikido je pre vás to pravé.
Zdravý pohyb a kondícia
• Stred tela (Core). Posilníte hlboké svaly, zlepšíte stabilitu a prirodzený pohyb.
• Dychové cvičenia. Naučíte sa správne dýchať, lepšie sa sústrediť a upokojiť myseľ.
• Pružnosť a mobilita. Rovnomerne rozvíjate celé telo bez zbytočného preťažovania kĺbov.
Technika a tradície (Japonsko)
• Umenie pádov (Ukemi). Naučíte sa padať bezpečne a mäkko, čo využijete aj v bežnom živote.
• Práca so zbraňami. Zoznámite sa so základmi cvičenia s dreveným mečom, palicou a nožom.
• Stabilita. Zlepšíte rovnováhu a pochopenie vlastných limitov pre zdravé sebavedomie.
Sebaobrana a mentálna odolnosť
• Riešenie konfliktov. Naučíte sa princípy načasovania a techniky, ako pokojne zvládnuť agresiu.
• Mentálna disciplína. Tréning vás naučí zachovať chladnú hlavu aj v náročných situáciách.
• Tímová spolupráca. Cvičíme bez rivality. Rozviniete vnímanie okolia a komunikáciu s partnermi.
„Asi najväčší prínos vidím v troch veciach – v zdraví, v sústredení a v ľuďoch.
Vďaka aikidu sa cítim zdravší a mám pravidelný pohyb, ktorý ma baví. Zároveň ma tréning naučil viac sa sústrediť a na chvíľu vypnúť všetko ostatné.
A potom sú tu ľudia. :-) Za tie roky sa z trénerov a ostatných v dojo stali moji priatelia, takže už to pre mňa dávno nie je len o cvičení.
Začal som preto, že ma aikido fascinovalo a zároveň som cítil, že potrebujem zdravý pohyb. A postupne som zistil, že mi dáva oveľa viac, než som od neho na začiatku čakal.“
„aj napriek mojej nie nasledovaniahodnej treningovej ucasti mi toto cvicenie mimoriadne pomaha hlavne na chrbticu a urcite aj celkovo inde. mam tu cest stretavat velmi prijemnych a inspirativnych ludi. paci sa mi technicka preciznost cvicenia. paci sa mi mentalna a citova vzajomnost a jemnost uke a tori v protiklade z potencialnou brutalnostou technik. a mam rad trenerov“
• Dĺžka kurzu - 3 mesiace (október -december)
• Čas - každá streda, 18:30 - 20:00
• Miesto - Hotel Bothe (budova bývalej Agrosany), M. R. Štefánika 161/4, Považská Bystrica
• Oblečenie - na začiatok stačí tričko a dlhé tepláky
• Učiteľ - Martin Vaško, 4. Dan Aikikai, tréner Aikido II. kvalifikačného stupňa, aikidu sa venuje od roku 1998
• Kontakt - tel.: +421 949 760 761, e-mail: Aiki.PovazskaBystrica@gmail.com
• Cena - 110 EUR - za celý 3-mesačný kurz, platba až po 2 skúšobných lekciách